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Effektives Arbeiten

Stressfaktoren und wie Sie diese vermeiden können

Begeistert, motiviert und effizient arbeiten - wer von uns wünscht sich das nicht. Die Realität sieht jedoch anders aus: Immer mehr Menschen leiden in der Arbeit unter Ängsten, hohem Termindruck, zunehmenden Anforderungen oder Informationsüberflutung. Die Folgen können unter anderem Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Erschöpfungszustände bis hin zum "burn out", aber auch psychosomatische Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Magen-Darm-Erkrankungen sein. Auch ergonomische Mängel am Arbeitsplatz, schlechte Klima- und Lichtbedingungen, nur sitzende Tätigkeiten (siehe Bericht Ergonomie am Arbeitsplatz) führen zu Krankheiten wie Rücken- und Kopfschmerzen sowie Konzentrationsstörungen. Physisch und psychisch gesunde Mitarbeiter aber sind Vorraussetzungen für effizientes, motiviertes Arbeiten und somit eine hohe Produktivität der Firma.

Stressanalyse und Stressbewältigung

Jeder Mensch nimmt Stress unterschiedlich wahr. Stress kann in der einen Form positiv sein und spornt z.B. Sportler zu Höchstleistungen an. Negativer Stress jedoch wirkt sich auf die Gesundheit unseres Körpers in schädlicher Weise aus.
Wie erkenne ich Stress, was sind meine Stressoren?



Stressoren am Arbeitsplatz können sein

Aber auch Nacht- und Schichtarbeit, lange Wege zur Arbeit und Arbeitszeiten, die 10 Stunden am Tag überschreiten, können stressauslösend wirken.
Jeder kann für sich eine Analyse vornehmen, indem er die Faktoren sucht, die bei ihm selbst Stress auslösen.

Hier einige Beispiele, die helfen Stress zu vermeiden:



Auch der Betrieb kann einiges tun, um bei den Mitarbeitern Stress erst gar nicht aufkommen oder zumindest so gering wie möglich zu halten:


Effizientes Arbeiten ist von zahlreichen Faktoren abhängig, aber je wohler sich ein Mitarbeiter in der Firma fühlt, je mehr seine Arbeit auf seine Fähigkeiten und Neigungen abgestimmt ist, desto effizienter und motivierter wird er arbeiten. Die hohe Anzahl von Fehlzeiten lässt sich durch den Abbau von Stress, durch ergonomisch gestaltete Arbeitsplätze und Durchsetzung von Arbeitsschutzbedingungen erheblich verringern.
Da wir aber keine Roboter, sondern menschliche Wesen sind, wird es sich nicht vermeiden lassen, dass man mal einen schlechten Tag hat, krank ist oder angestrengt - einfach gelassen bleiben, das geht vorüber!

Mit freundlicher Unterstützung: Verband Büro-, Sitz-, und Objektmöbel e. V (BSO) www.buero-forum.de


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